EQhub pateicības dienasgrāmata ,,55 pateicības dienas"
32,99 €
Piegādes laiks: 1-3 d.d.55 dažādi iemesli, lai katru dienu justos pateicīgi un pārvērstu pateicību par dzīvesveidu. Piemērots bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem.
Šis pateicības dienasgrāmata palīdzēs atrast pat 55 dažādus iemeslus katru dienu justies pateicīgam un pārvērst pateicību par dzīvesveidu, lai viss notiktu viegli un ar prieku! Dienasgrāmata ir paredzēta bērniem un pusaudžiem, taču tā ir piemērota arī pieaugušajiem, kuri pamana, ka viņu prātā pastāvīgi rotē vienas un tās pašas atbildes. Ar "55 pateicības dienu" dienasgrāmatu jūs katru dienu atradīsiet 1 jaunu iemeslu justies pateicīgam, reflektēsiet par labākajiem dienas mirkļiem, atcerēsieties, ko esat iemācījušies, un pat zīmēsiet!
Pateicības praktizēšanas priekšrocības:
Pateicības dienasgrāmatas rakstīšana veicina pozitīvas emocijas: pateicība palīdz koncentrēties uz pozitīvajiem mūsu dzīves aspektiem un novērtēt to, kas mums ir. Šāda prakse sniedz prieku, apmierinājumu un laimi;Samazina stresu: kad koncentrējamies uz pozitīvajām lietām savā dzīvē, tas var palīdzēt mums skatīties uz problēmām no cita skatpunkta un tādējādi samazināt stresa līmeni. Pateicības prakses var uzlabot vispārējo veselību un labklājību;Uzlabo attiecības: pateicības izteikšana citiem var palīdzēt stiprināt attiecības un palielināt tuvības un saiknes sajūtu. Tas arī var palīdzēt mums būt empātiskākiem un saprotošākiem pret citiem;Palielina pašapziņu: pateicība par saviem sasniegumiem un spējām var palielināt mūsu pašcieņu un pašapziņu;Uzlabo miegu: pateicības prakse pirms miega var palīdzēt nomierināt mūsu prātu un tādējādi uzlabot miegu.
Zinātnieki ir pierādījuši, ka cilvēki, kas praktizē pateicību, ir labākā veselībā, retāk sūdzas par sāpēm, biežāk regulāri sporto, regulāri apmeklē ārstus. Tāpat viņi retāk cieš no depresijas, radošāk risina problēmas, piedzīvo vairāk pozitīvu emociju, mazāk stresa, viņiem ir veselīgākas attiecības, viņi ir psiholoģiski stiprāki un jūtas laimīgāki.
